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正能量貼士:如何永遠留住喜樂的心?

上星期我們談到「喜樂的心乃是良藥」。如何才能夠永遠留住喜樂的心呢?

中國人有兩句說話:「福無重至,禍不單行」和 「不如意事常八九」。

似乎人類歷史告訴我們很少雙喜臨門的事實,我們很容易失去快樂的心情。

身體健康出現問題,必然屬於不如意的事情,我們就變成憂憂愁愁過日子了。

憂愁是甚麼一回事?簡單解釋就是看來好的東西漸漸離開我們,不好的東西卻臨到自己身上。

如果我們想像這場疾病把以前的漂亮臉孔和充滿活力的形象遠離自己,漸漸變成皮黃骨瘦和衰老,我們就會感到大難將至。

不如我們嘗試做一個非一般的反應:「在患病時有哪些好東西走近?」

病者可以聯想:多了空餘時間研究手機的操作、聽音樂發掘愈來愈多喜歡的歌曲、在病床周圍常見到愛我的人、有精神時看以前沒時間閲讀的好書、與能夠交心的病友成為莫逆之交、對營養學多了一份學習興趣……等等。

我們偶爾見到滿臉笑容的癌友,也許他們給我們肯定:「可以長期留着喜樂的心。」

余德淳博士

希愈腫瘤中心(HEAL Oncology)義務心理健康拓展顧問

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作者余德淳博士為情緒及壓力管理的專家,如果想觀看更多關於情緒/壓力管理/婚姻及親子教育的文章與短片,可到他的Facebook:

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